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Séance collective
sophrologie & hypnose
Pourquoi faire appel à un sophrologue ?
Pour améliorer son quotidien
Trop de stress ? Des problèmes de sommeil ? Une difficulté à gérer ses émotions ? Je vous propose des protocoles sur mesure pour vous permettre de vous sentir mieux dans la vie de tous les jours et reprendre le lead sur ce qui nous dépasse
Pour accompagner le traitement médical et la douleur
La sophrologie ne soigne pas mais permet de vous aider à mieux vivre les traitements en diminuant les effets secondaires et en restaurant l’image de Soi. Nous pouvons également travailler ensemble sur la diminution de l’intensité des douleurs passagères ou chroniques et vous permettre de remobiliser votre énergie.
Pour libérer le comportement pathologie
En France, 1 personne sur 10 souffre de phobie et 1 personne sur 3 sont victimes de leur addiction : Je dispose de solutions pour vous accompagner dans les processus d’abstinence et la gestion du stress phobique.
Pour préparer un évènement important
Un examen ? une compétition à préparer ? Un accouchement ? Je vous prépare un accompagnement pour vous aider à mobiliser vos ressources et permettre l’atteinte de vos objectifs dans de bonnes conditions
Le déroulement : sophrologie collective
Régulièrement j’organise des ateliers collectifs de sophrologie sur Rouen.
J’interviens également en entreprise et dans les écoles dans le cadre de la QVT (atelier de gestion du stress, motivation etc..).
Chacune des séances débute par un temps d’échange qui permet de préciser l’intention de la séance et obtenir les ressentis de chacun depuis le dernier atelier.
Vous pouvez vous exprimer librement devant le groupe ou vous exprimer à l’écrit grâce à la boite de confidentialité.
La première séance collective permet notamment de questionner les préoccupations, de vous présenter les bases de la sophrologie, le contrat « thérapeutique » et de mettre en place l’objectif à atteindre.
Elle me permettra notamment de construire le protocole du groupe en fonction des attentes et des besoins de chacun.
Entre chaque séance je vous proposerai de réaliser des exercices de relaxation afin de viser une autonomie totale à l’issue des séances.
Puis vient la pratique de relaxation dynamique, guidée par ma voix, vous pratiquerez des exercices de respiration, debout ou assis, dans le but de détendre les tensions physiques et à faire baisser les tensions morales. Je vous accompagne lors de chacun de ses exercices, accessibles à tous.
Une fois les 3 ou 4 exercices réalisés, je vous invite à la sophronisation pour vous permettre d’aller chercher la ressource du jour.
Enfin la séance se termine par un temps d’expression libre sur vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels qui permet d’ancrer le bienfait acquis lors de la séance.
Fabienne
Hypnothérapeute, Coach et Sophrologue certifiée RNCP
Foire aux questions
Vous retrouverez ici les questions récurrentes qui m’ont été posées afin de vous éclairer.
Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter !
Combien de temps dure une séance ?
Il n’y a pas de règle particulière. La durée d’une séance peut varier selon divers facteurs (degré d’intensité de la problématique, temps consacré pour chaque étape d’une séance, etc.)
Néanmoins, pour une grande partie des sophrologues et des coachs, une séance individuelle dure en moyenne 1h00.
Y a-t-il des pré-requis pour suivre une séance ?
La sophrologie est une méthode qui s’adapte à tous les publics. Elle peut donc être efficace sur un très grand nombre de personnes.
Quelle est la différence avec la sophrologie et l’hypnose ?
Même si le fondateur de la sophrologie s’est en partie inspiré de l’hypnose pour la mettre au point, la sophrologie reste une méthode psychocorporelle à part entière. C’est d’ailleurs pour combler certains manques constatés dans la pratique de l’hypnose que le Professeur Caycedo a créé la sophrologie.
Combien de séances faut-il pour atteindre son objectif ?
La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Il faut, en moyenne, compter entre 6 à 12 séances pour un accompagnement complet.
Le coaching fait également partie des thérapies brèves. Il faut compter en moyenne 3 à 8 séances selon les besoins.
Ces thérapies brèves sont-elles prises en charge ?
Non, le coaching et la sophrologie ne sont pas remboursés par la sécurité sociale. Néanmoins, de nombreuses mutuelles prennent désormais en charge les séances chez le sophrologue.
Je vous invite donc à prendre contact avec votre mutuelle pour connaitre votre prise en charge.
Bien que le cabinet soit basé à Rouen, les séances sont-elles possibles à distance ?
Oui les séances sont possibles à distance et sont aussi efficaces qu’en présentiel. Il vous suffit d’être dans un endroit au calme ou vous réaliser les exercices debout ainsi que la visualisation sur un fauteuil relax, un canapé ou un lit
Vous veillerez à ne pas être dérangé pendant votre séance.
Tarifs
Tarifs Groupe Auto-Hypnose : Me consulter
Tarifs Groupe Sophrolgie : Me consulter
Tarifs Groupe Sophro Ballades : Me consulter
