Séance collective

sophrologie & hypnose

Pourquoi faire appel à un sophrologue ?

Pour améliorer son quotidien

Trop de stress ? Des problèmes de sommeil ? Une difficulté à gérer ses émotions ? Je vous propose des protocoles sur mesure pour vous permettre de vous sentir mieux dans la vie de tous les jours et reprendre le lead sur ce qui nous dépasse

Pour accompagner le traitement médical et la douleur

La sophrologie ne soigne pas mais permet de vous aider à mieux vivre les traitements en diminuant les effets secondaires et en restaurant l’image de Soi. Nous pouvons également travailler ensemble sur la diminution de l’intensité des douleurs passagères ou chroniques et vous permettre de remobiliser votre énergie.

Pour libérer le comportement pathologie

En France, 1 personne sur 10 souffre de phobie et 1 personne sur 3 sont victimes de leur addiction : Je dispose de solutions pour vous accompagner dans les processus d’abstinence et la gestion du stress phobique.

Pour préparer un évènement important

Un examen ? une compétition à préparer ? Un accouchement ? Je vous prépare un accompagnement pour vous aider à mobiliser vos ressources et permettre l’atteinte de vos objectifs dans de bonnes conditions

Le déroulement : sophrologie collective

Régulièrement j’organise des ateliers collectifs de sophrologie sur Rouen.

J’interviens également en entreprise et dans les écoles dans le cadre de la QVT (atelier de gestion du stress, motivation etc..).

Chacune des séances débute par un temps d’échange qui permet de préciser l’intention de la séance et obtenir les ressentis de chacun depuis le dernier atelier.

Vous pouvez vous exprimer librement devant le groupe ou vous exprimer à l’écrit grâce à la boite de confidentialité.

La première séance collective permet notamment de questionner les préoccupations, de vous présenter les bases de la sophrologie, le contrat « thérapeutique » et de mettre en place l’objectif à atteindre.

Elle me permettra notamment de construire le protocole du groupe en fonction des attentes et des besoins de chacun.

Entre chaque séance je vous proposerai de réaliser des exercices de relaxation afin de viser une autonomie totale à l’issue des séances.

Puis vient la pratique de relaxation dynamique, guidée par ma voix, vous pratiquerez des exercices de respiration, debout ou assis, dans le but de détendre les tensions physiques et à faire baisser les tensions morales. Je vous accompagne lors de chacun de ses exercices, accessibles à tous.

Une fois les 3 ou 4 exercices réalisés, je vous invite à la sophronisation pour vous permettre d’aller chercher la ressource du jour.

Enfin la séance se termine par un temps d’expression libre sur vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels qui permet d’ancrer le bienfait acquis lors de la séance.

Me contacter

Fabienne

Hypnothérapeute, Coach et Sophrologue certifiée RNCP

C’est au travers de mon histoire personnelle et professionnelle que j’ai réalisé que tout au long de notre vie nous renaissions à plusieurs reprises.

Mon objectif aujourd’hui, est d’accompagner les personnes dans ces différentes transitions.

Foire aux questions

Vous retrouverez ici les questions récurrentes qui m’ont été posées afin de vous éclairer.

Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter !

Combien de temps dure une séance ?

Il n’y a pas de règle particulière. La durée d’une séance peut varier selon divers facteurs (degré d’intensité de la problématique, temps consacré pour chaque étape d’une séance, etc.)

Néanmoins, pour une grande partie des sophrologues et des coachs, une séance individuelle dure en moyenne 1h00.

Y a-t-il des pré-requis pour suivre une séance ?

La sophrologie est une méthode qui s’adapte à tous les publics. Elle peut donc être efficace sur un très grand nombre de personnes.

Quelle est la différence avec la sophrologie et l’hypnose ?

Même si le fondateur de la sophrologie s’est en partie inspiré de l’hypnose pour la mettre au point, la sophrologie reste une méthode psychocorporelle à part entière. C’est d’ailleurs pour combler certains manques constatés dans la pratique de l’hypnose que le Professeur Caycedo a créé la sophrologie.

Combien de séances faut-il pour atteindre son objectif ?

La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Il faut, en moyenne, compter entre 6 à 12 séances pour un accompagnement complet.

Le coaching fait également partie des thérapies brèves. Il faut compter en moyenne 3 à 8 séances selon les besoins.

Ces thérapies brèves sont-elles prises en charge ?

Non, le coaching et la sophrologie ne sont pas remboursés par la sécurité sociale. Néanmoins, de nombreuses mutuelles prennent désormais en charge les séances chez le sophrologue.

Je vous invite donc à prendre contact avec votre mutuelle pour connaitre votre prise en charge.

Bien que le cabinet soit basé à Rouen, les séances sont-elles possibles à distance ?

Oui les séances sont possibles à distance et sont aussi efficaces qu’en présentiel. Il vous suffit d’être dans un endroit au calme ou vous réaliser les exercices debout ainsi que la visualisation sur un fauteuil relax, un canapé ou un lit

Vous veillerez à ne pas être dérangé pendant votre séance.

Tarifs

Tarifs Groupe Auto-Hypnose : Me consulter

Tarifs Groupe Sophrolgie : Me consulter

Tarifs Groupe Sophro Ballades : Me consulter

Prendre RDV

Leurs retours après expérience :

     EXCELLENT  
     Basée sur 16 avis 
    
 
 
   
 
 
        
   Delphine C. 
 2022-10-17
 
 
  Fabienne est une personne passionnée, empathique et très professionnelle. Elle a été d'une grande aide pour mon travail et ma vie personnelle. C'était un vrai moment de déconnection et de bien être, le fait d'alterner sophrologie, coaching et hypnose permet une prise en charge complète. Elle a su m'orienter et me guider comme il se doit durant un moment très douloureux et difficile grâce à un programme personnalisé qui peut s'ajuster selon les envies de la journée. Un grand MERCI.
Déménageant je n'hésiterai pas à faire des séances en visio
  
 
       
   Melinda Blondel 
 2022-09-12
 
 
  Fabienne est une personne passionnée par son métier et très professionnelle.
Elle a été une aide précieuse pour la gestion de mon stress et de mes émotions.
Toujours disponible et à l’écoute !
Je recommande à 100% :)
  
 
       
   Lucie Henri (Luciole) 
 2022-06-04
 
 
  J'ai suivi des séances de Sophrologie en collectif avec Fabienne au Campus Saint Marc, pour la gestion du stress et la prise de conscience de mes compétences, dans le cade d'examens oraux. Je suis très contente des résultats de ces séances qui m'ont beaucoup aidée aussi bien professionnellement que personnellement. Je recommande pleinement le coaching de Fabienne, très bienveillante et efficace !
  
 
       
   Margaux Milon 
 2022-06-03
 
 
  Madame MOTIN est une superbe sophrologue. Je me sers de certains de ses exercices quasiment au quotidien. La sophrologie m'a permis d'apprendre à me détendre, à retrouver un meilleur sommeil et d'être à l'écoute de mes sensations. Je recommande à 100%.
  
 
       
   magali rouen 
 2022-05-03
 
 
  Fabienne a su me faire découvrir la sophrologie par cette sophro-marche, moment de déconnection et de partage avec les autres participants dans un très bel environnement.
Se recentrer sur soi n est pas chose evidente, mais Fabienne y a réussi au fur et à mesure de la séance.  Merci pour ce beau moment.  Vous ressentez le besoin de vous retrouver, n hésitez pas à contacter Fabienne.
  
 
       
   Marine 
 2022-03-17
 
 
  Les séances personnalisées ont été un vrai moment de lâcher prise. Elles m'ont permis à mieux gérer mon stress et émotions du quotidien. Fabienne a su m'apporter le bien être et l'apaisement. Je vous recommande vivement.
  
 
       
   Emilie Lesueur 
 2022-01-30
 
 
  Pour ma part, il y a un avant et un après Coaching avec Fabienne.
Dans une période personnelle difficile, un deuil douloureux, j'avais parallèlement un grand besoin de retrouver de l'énergie pour ma vie professionnelle. J'ai pu analyser mes façons d'être/de faire avec Fabienne. Grâce à son écoute et à ses outils, j'ai pu corriger certaines choses, certaines façons de faire pour mieux vivre ma vie professionnelle. Cela a aussi abouti à une mutation, un renouveau, un saut dans le vide que je n'aurais sûrement pas fait sans ce travail avec elle. Fabienne est une rencontre précieuse ! Je recommande vivement cette coach !
  
 
       
   Amélie Dujardin 
 2022-01-18
 
 
  Fabienne a su m'orienter, me guider et m'accompagner dans un but de réorientation professionnelle mais aussi personnelle. Elle a été présente, à l'écoute et disponible me permettant d'avancer à mon rythme grâce à ses outils pratiques. Je suis très satisfaite de notre travail ensemble qui m'a amené à me lancer dans l'auto-entreprenariat :)