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Hypnose à Rouen

L’hypnose ou la transe hypnotique est un état modifié de conscience, un état intermédiaire entre la veille et le sommeil.

Pour M.H. Erickson, c’est un état naturel que nous expérimentons plusieurs fois par jour, spontanément.

Il a appelé cette transe transe naturelle de la vie quotidienne.

En voiture lorsque nous conduisons, il nous arrive que notre esprit s’évade légèrement en écoutant la musique et tout en continuant notre route. Parfois nous arrivons à destination, sans même nous être rendu compte de la distance que nous avons parcourue.

Suis-je réceptive à l’hypnose ?

La transe hypnotique est un état naturel, accessible à tous.

Les exemples de la transe naturelle sont très nombreux, on dit dans le language populaire « être dans la lune »

– devant le poste de télévision ou le PC on oublie l’environnement autour de nous et même la notion du temps qui passe

– en classe lorsque l’on regarde par la fenêtre

– une réunion qui ennuie et, peu à peu, on s’évade dans d’autres pensées

– lorque l’on lit un livre c’est comme si le temps n’existait plus

Quelle sensation pendant l’hypnose ?

En état d’hypnose, la personne ressent souvent de la détente, du bien-être, elle entre alors en état de conscience élargi, soit dans son univers de perceptions qui peuvent être olfactives, auditives, visuelles… A ce stade l’attention de la personne peut se focaliser sur un élément donné, sa douleur par exemple

Pourquoi faire appel à l’hypnose ? 

Booster vos capacités

Chaque personne a plus ou moins la facilité à répondre avec efficacité aux exigences et aux épreuves de la vie quotidienne : Maintenir un état de bien-être mental, en s’adaptant à son environnement et aux personnes.

A défaut, l’inconscient peut mettre en place un « comportement« , qui sera pour lui la réponse la plus adaptée compte tenu des informations et des possibilités dont il dispose. Ce comportement, initialement, répond donc à une « intention positive« . Pour autant, ce comportement peut s’avérer néfaste pour la santé de l’individu sur le long terme.

Ce que vous souhaitez :

  • Savoir résoudre les problèmes/Savoir prendre des décisions
  • Avoir une pensée critique/Avoir une pensée créatrice
  • Savoir communiquer efficacement/Etre habile dans les relations interpersonnelles
  • Avoir conscience de soi/Avoir de l’empathie pour les autres
  • Savoir gérer son stress/Savoir gérer ses émotions

Ce dont vous ne voulez pas :

  • Troubles alimentaires (boulimie, anorexie)
  • Dépendance, Addiction (affective, alcool, drogue, jeu…)
  • Stress
  • Crises d’angoisse / Crises de panique
  • Burn Out
  • Difficultés d’adaptation au changement (changement professionnel, déménagement, séparation, mariage…)
  • Dépression
  • Phobie sociale
  • Troubles Obsessionnels Compulsifs
  • Confiance en soi défaillance

Retrouver la joie de vivre et du Bien-Etre

Les troubles de l’humeur ne sont pas à prendre à la légère, surtout s’agissant de la dépression.

L’hypnose permet de re-visiter les évènements déclencheurs de l’état (s’il y a), et d’apaiser en profondeur afin d’envisager la vie sous un angle positif. La Pnl quant à elle permettra de modifier les schémas mentaux (autosabotage par exemple).

Important : l’hypnose est contre-indiquée pour les troubles dissociatifs (schyzophrénie, bipolarité…)

Le tabac

  • Renforcement de la volonté et des motivations
  • Fin de la dépendance psychologique et sociale
  • Adoption d’un nouveau comportement « sans »
  • Libération Totale de l’emprise

La dépendance physiologique à la nicotine ne dure que 48H !

Un paquet de cigarettes fumé par an équivaut à 250 ml de goudron dans les poumons, soit deux pots de yaourts…

​L’hypnose est la meilleure technique pour arrêter de fumer (36% de réussite à 12 mois contre 14% avec des médicaments – méta analyse Chockalingam, 1992).

L’accompagnement proposé par l’Hypnose afin de se libérer de la cigarette intervient en tant que technique complémentaire à la médecine conventionnelle et ne saurait se substituer à celle-ci.

Dépasser un traumatisme

Le terme de « trauma » englobe aussi bien les traumas physiques que les traumas psychiques.

Exemple de traumas physiques : après un accident l’hypnose peut stimuler le rétablissement du corps physique, grâce à la suggestion mentale (diminution des douleurs et récupération du potentiel physique).

Exemple de traumas psychiques :  viol, agression, accident, enfance difficile, perte d’un parent/enfant…. L’hypnose, associée à la PNL, permet d’évacuer les sons, les cris, et les images récurrentes afin que ces souvenirs ne renvoient plus de sensations « douloureuses » mais des sensations « neutres » à leur évocatio

Parmi les plus fréquemment rencontrées (liste non exhaustive) :

  • phobie des transports (avion, métro…)
  • phobie des animaux
  • phobie du sang, dentiste, etc…
  • phobie du vide
  • …..

Associée à la PNL (programmation Neuro Linguistique), l’hypnose permet de se débarrasser efficacement d’une phobie (1 à 2 séances).

Gestion du poids

Vous voulez mincir et…

  • Vous ne supportez plus votre image et vos kilos en trop
  • Vous avez essayé de nombreux régimes
  • Votre santé vous inquiète
  • Vous voulez courir avec vos enfants, faire du vélo…
  • Vous souhaitez perdre du poids durablement
  • Vous sentez que vous avez besoin d’être aidé(e)
  • Vous êtes ultra motivé(e) et prêt(e) à mettre en place des stratégies bénéfiques : reprise d’une activité physique, alimentation saine…

La méthode utilisée par l’hypnose permet :

  • un nettoyage en profondeur des émotions à la source du comportement alimentaire (compulsion, suralimentation),
  • un nettoyage de toutes les croyances limitantes qui sont nées au fil des ans grâce à la PNL : « je n’y arriverai jamais », « je ne suis pas capable », « je vais rester grosse toute ma vie » etc…
  • une modification des habitudes comportementales et alimentaires 
  • un re-calibrage du système de signalisation hormonale et nerveux qui régit votre digestion et ainsi la sensation de satiété enfin retrouvée.

​Il est bien entendu conseillé de rencontrer un(e) diététicienne/nutritionniste afin de repartir sur des habitudes alimentaires saines et indispensables à la bonne continuité de votre accompagnement.

L’accompagnement à la perte de poids en Hypnose intervient en tant que technique complémentaire à la médecine conventionnelle et ne saurait se substituer à celle-ci.

L’hypnose spirituelle et symbolique

L’Hypnose Spirituelle et Symbolique fait référence à la régression en vies antérieures, à la possibilité de l’existence de la réincarnation

  • Vous souffrez d’une douleur localisée à un endroit précis, que la médecine n’explique pas ou bien elle vous conseille d’aller voir un « psy »?
  • Vous souffrez d’une très grande fatigue alors que vos examens médicaux sont tout à fait normaux?
  • Vous avez des émotions récurrentes très fortes et inconfortables que seul votre mode de vie ne peut expliquer?
  • Vous avez une phobie handicapante qui n’est pas expliquée par un événement de « cette vie là »?
  • Vous avez changé du jour au lendemain et vos proches vous disent ne plus vous reconnaître ?
  • Vous vous surprenez à vous dire lors de certains agissements « j’ai l’impression que ce n’est pas moi? »
  • Vous vivez des schémas de vie répétitifs et ne trouvez pas le moyen d’en sortir?

> Alors l’Hypnose Spirituelle et Symbolique est toute indiquée pour vous!

Hypnose : le déroulement

Les séances peuvent être proposées en distanciel ou au cabinet à Rouen.

La première consultation ne comporte pas automatiquement un temps d’hypnose.

La première consultation généralement consacrée au recueil de la demande, à son analyse, à l’installation des premiers éléments interrelationnels et à la détermination des grands axes thérapeutiques.

Il peut y avoir des exceptions, par exemple lorsqu’il existe un réel intérêt pour le patient à ce qu’il connaisse sa première expérience hypnotique dès le premier rdv (croyances très importantes sur l’hypnose et à discuter, consultation avec un enfant et en présence des parents, etc.)

La première consultation ne comporte pas automatiquement un temps d’hypnose.

Lors des consultations suivantes, sur une heure de séance, 20 à 30 minutes sont le plus souvent consacrées à l’hypnose. Soit en une fois : « session d’hypnose »,  soit en moments distillés au fil de la discussion que l’on appelle alors  « hypnose au fil de l’eau ».

Dans le premier cas, la session d’hypnose  se compose d’un temps d’induction, d’un temps de travail thérapeutique en lui-même, et d’un temps pour la réassociation (retour à l’état ordinaire de conscience). Suite à cela, un temps de débriefing, d’approfondissement ou d’élaboration est proposé selon l’orientation thérapeutique choisie.

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Fabienne

Hypnothérapeute, coach et Sophrologue certifiée RNCP à Rouen

C’est au travers de mon histoire personnelle et professionnelle que j’ai réalisé que tout au long de notre vie nous renaissions à plusieurs reprises. 

Mon objectif aujourd’hui, est d’accompagner les personnes dans ces différentes transitions.
Sophrologie - coach sophro phenix

Foire aux questions

Vous retrouverez ici les questions récurrentes qui m’ont été posées afin de vous éclairer.

Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter !

Combien de temps dure une séance ?

Il n’y a pas de règle particulière. La durée d’une séance peut varier selon divers facteurs (degré d’intensité de la problématique, temps consacré pour chaque étape d’une séance, etc.)

Néanmoins, pour une grande partie des sophrologues et des coachs, une séance individuelle dure en moyenne 1h00.

Y a-t-il des pré-requis pour suivre une séance ?

La sophrologie est une méthode qui s’adapte à tous les publics. Elle peut donc être efficace sur un très grand nombre de personnes.

Bien que le cabinet soit basé à Rouen, les séances sont-elles possibles à distance ?

Oui les séances sont possibles à distance et sont aussi efficaces qu’en présentiel. Il vous suffit d’être dans un endroit au calme ou vous réaliser les exercices debout ainsi que la visualisation sur un fauteuil relax, un canapé ou un lit

Vous veillerez à ne pas être dérangé pendant votre séance.

Quelle est la différence avec la sophrologie et l’hypnose ?

Même si le fondateur de la sophrologie s’est en partie inspiré de l’hypnose pour la mettre au point, la sophrologie reste une méthode psychocorporelle à part entière. C’est d’ailleurs pour combler certains manques constatés dans la pratique de l’hypnose que le Professeur Caycedo a créé la sophrologie.

Ces thérapies brèves sont-elles prises en charge ?

Non, le coaching et la sophrologie ne sont pas remboursés par la sécurité sociale. Néanmoins, de nombreuses mutuelles prennent désormais en charge les séances chez le sophrologue.

Je vous invite donc à prendre contact avec votre mutuelle pour connaitre votre prise en charge.

Combien de séances faut-il pour atteindre son objectif ?

La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Il faut, en moyenne, compter entre 6 à 12 séances pour un accompagnement complet.

Le coaching fait également partie des thérapies brèves. Il faut compter en moyenne 3 à 8 séances selon les besoins.

Suis-je sensible à l'hypnose ?
L’état d’hypnose est un état naturel que vous expérimentez plusieurs fois par jour : « N’avez-vous jamais conduit lors d’un trajet en voiture en oubliant totalement le chemin  que vous veniez de parcourir ?……. »

Tarifs hypnose individuelle (en séance au cabinet à Rouen ou à distance)

Tabac – 60 minutes : 70€

Autres motifs – 60 minutes : 70€

Tatif étudiant : 60€

En savoir plus

Dans mon cabinet à Rouen, je vous propose des séances d’hypnose, une approche puissante pour accéder à votre potentiel intérieur et favoriser le changement positif. Grâce à des techniques douces et sécurisantes, je vous guide vers un état de conscience modifié, propice à l’exploration de votre subconscient. L’hypnose peut vous aider à surmonter des blocages, à gérer le stress, à améliorer la confiance en vous, à modifier des comportements indésirables et à atteindre vos objectifs. En tant que praticienne expérimentée, je suis là pour vous accompagner avec bienveillance et expertise tout au long de votre parcours. Découvrez le pouvoir transformateur de l’hypnose dans mon cabinet à Rouen et prenez le contrôle de votre vie dès maintenant.

Leurs retours après expérience :

Delphine C.
Delphine C.
2022-10-17
Fabienne est une personne passionnée, empathique et très professionnelle. Elle a été d'une grande aide pour mon travail et ma vie personnelle. C'était un vrai moment de déconnection et de bien être, le fait d'alterner sophrologie, coaching et hypnose permet une prise en charge complète. Elle a su m'orienter et me guider comme il se doit durant un moment très douloureux et difficile grâce à un programme personnalisé qui peut s'ajuster selon les envies de la journée. Un grand MERCI. Déménageant je n'hésiterai pas à faire des séances en visio
Melinda Blondel
Melinda Blondel
2022-09-12
Fabienne est une personne passionnée par son métier et très professionnelle. Elle a été une aide précieuse pour la gestion de mon stress et de mes émotions. Toujours disponible et à l’écoute ! Je recommande à 100% :)
Lucie Henri (Luciole)
Lucie Henri (Luciole)
2022-06-04
J'ai suivi des séances de Sophrologie en collectif avec Fabienne au Campus Saint Marc, pour la gestion du stress et la prise de conscience de mes compétences, dans le cade d'examens oraux. Je suis très contente des résultats de ces séances qui m'ont beaucoup aidée aussi bien professionnellement que personnellement. Je recommande pleinement le coaching de Fabienne, très bienveillante et efficace !
Margaux Milon
Margaux Milon
2022-06-03
Madame MOTIN est une superbe sophrologue. Je me sers de certains de ses exercices quasiment au quotidien. La sophrologie m'a permis d'apprendre à me détendre, à retrouver un meilleur sommeil et d'être à l'écoute de mes sensations. Je recommande à 100%.
magali rouen
magali rouen
2022-05-03
Fabienne a su me faire découvrir la sophrologie par cette sophro-marche, moment de déconnection et de partage avec les autres participants dans un très bel environnement. Se recentrer sur soi n est pas chose evidente, mais Fabienne y a réussi au fur et à mesure de la séance. Merci pour ce beau moment. Vous ressentez le besoin de vous retrouver, n hésitez pas à contacter Fabienne.
Marine
Marine
2022-03-17
Les séances personnalisées ont été un vrai moment de lâcher prise. Elles m'ont permis à mieux gérer mon stress et émotions du quotidien. Fabienne a su m'apporter le bien être et l'apaisement. Je vous recommande vivement.
Emilie Lesueur
Emilie Lesueur
2022-01-30
Pour ma part, il y a un avant et un après Coaching avec Fabienne. Dans une période personnelle difficile, un deuil douloureux, j'avais parallèlement un grand besoin de retrouver de l'énergie pour ma vie professionnelle. J'ai pu analyser mes façons d'être/de faire avec Fabienne. Grâce à son écoute et à ses outils, j'ai pu corriger certaines choses, certaines façons de faire pour mieux vivre ma vie professionnelle. Cela a aussi abouti à une mutation, un renouveau, un saut dans le vide que je n'aurais sûrement pas fait sans ce travail avec elle. Fabienne est une rencontre précieuse ! Je recommande vivement cette coach !
Amélie Dujardin
Amélie Dujardin
2022-01-18
Fabienne a su m'orienter, me guider et m'accompagner dans un but de réorientation professionnelle mais aussi personnelle. Elle a été présente, à l'écoute et disponible me permettant d'avancer à mon rythme grâce à ses outils pratiques. Je suis très satisfaite de notre travail ensemble qui m'a amené à me lancer dans l'auto-entreprenariat :)