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Séance individuelle
sophrologie
Pourquoi faire appel à un sophrologue ?
Pour améliorer son quotidien
Trop de stress ? Des problèmes de sommeil ? Une difficulté à gérer ses émotions ? Je vous propose des protocoles sur mesure pour vous permettre de vous sentir mieux dans la vie de tous les jours et reprendre le lead sur ce qui nous dépasse
Pour accompagner le traitement médical et la douleur
La sophrologie ne soigne pas mais permet de vous aider à mieux vivre les traitements en diminuant les effets secondaires et en restaurant l’image de Soi. Nous pouvons également travailler ensemble sur la diminution de l’intensité des douleurs passagères ou chroniques et vous permettre de remobiliser votre énergie.
Pour libérer le comportement pathologie
En France, 1 personne sur 10 souffre de phobie et 1 personne sur 3 sont victimes de leur addiction : Je dispose de solutions pour vous accompagner dans les processus d’abstinence et la gestion du stress phobique.
Pour préparer un évènement important
Un examen ? une compétition à préparer ? Un accouchement ? Je vous prépare un accompagnement pour vous aider à mobiliser vos ressources et permettre l’atteinte de vos objectifs dans de bonnes conditions
Sophrologie : le déroulement
Chacune des séances débute par un temps d’échange qui permet de préciser l’intention de la séance. La première permet notamment de questionner vos préoccupations, de vous présenter les bases de la sophrologie, le contrat « thérapeutique » et de mettre en place l’objectif à atteindre.
Entre chaque séance je vous proposerai de réaliser des exercices de relaxation afin de viser une autonomie totale à l’issue des séances.
Puis vient la pratique de relaxation dynamique, guidée par ma voix, vous pratiquerez des exercices de respiration, debout ou assis, dans le but de détendre les tensions physiques et à faire baisser les tensions morales. Je vous accompagne lors de chacun de ses exercices, accessibles à tous.
Une fois les 3 ou 4 exercices réalisés, je vous invite à la sophronisation pour vous permettre d’aller chercher la ressource du jour.
Enfin la séance se termine par un temps d’expression libre sur vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels qui permet d’ancrer le bienfait acquis lors de la séance
Fabienne
Hypnothérapeute, Coach et Sophrologue certifiée RNCP
Foire aux questions
Vous retrouverez ici les questions récurrentes qui m’ont été posées afin de vous éclairer.
Si vous souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter !
Combien de temps dure une séance ?
Il n’y a pas de règle particulière. La durée d’une séance peut varier selon divers facteurs (degré d’intensité de la problématique, temps consacré pour chaque étape d’une séance, etc.)
Néanmoins, pour une grande partie des sophrologues et des coachs, une séance individuelle dure en moyenne 1h00.
Y a-t-il des pré-requis pour suivre une séance ?
La sophrologie est une méthode qui s’adapte à tous les publics. Elle peut donc être efficace sur un très grand nombre de personnes.
Bien que le cabinet soit basé à Rouen, les séances sont-elles possibles à distance ?
Oui les séances sont possibles à distance et sont aussi efficaces qu’en présentiel. Il vous suffit d’être dans un endroit au calme ou vous réaliser les exercices debout ainsi que la visualisation sur un fauteuil relax, un canapé ou un lit
Vous veillerez à ne pas être dérangé pendant votre séance.
Combien de séances faut-il pour atteindre son objectif ?
La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Il faut, en moyenne, compter entre 6 à 12 séances pour un accompagnement complet.
Le coaching fait également partie des thérapies brèves. Il faut compter en moyenne 3 à 8 séances selon les besoins.
Quelle est la différence avec la sophrologie et l’hypnose ?
Même si le fondateur de la sophrologie s’est en partie inspiré de l’hypnose pour la mettre au point, la sophrologie reste une méthode psychocorporelle à part entière. C’est d’ailleurs pour combler certains manques constatés dans la pratique de l’hypnose que le Professeur Caycedo a créé la sophrologie.
Ces thérapies brèves sont-elles prises en charge ?
Non, le coaching et la sophrologie ne sont pas remboursés par la sécurité sociale. Néanmoins, de nombreuses mutuelles prennent désormais en charge les séances chez le sophrologue.
Je vous invite donc à prendre contact avec votre mutuelle pour connaitre votre prise en charge.
Tarifs
Sophrologie Séance Individuelle (en séance au cabinet à Rouen ou à distance)
Séance 60 minutes : 60 €
Tarif étudiant : 55€
En savoir plus
La sophrologie est une discipline qui favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle repose sur des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation, combinées à des exercices de concentration et de mouvements doux. En explorant votre propre conscience, vous découvrirez des ressources internes qui vous permettront de mieux gérer le stress, de renforcer votre confiance en vous et d’améliorer votre qualité de vie.
En tant que praticienne passionnée et expérimentée, je suis là pour vous accompagner dans votre cheminement personnel. J’adopte une approche personnalisée, en m’adaptant à vos besoins spécifiques et en créant un environnement chaleureux et bienveillant où vous vous sentirez en confiance.
Lors de nos séances individuelles, nous explorerons ensemble vos objectifs et vos aspirations. Grâce à des exercices simples et efficaces, vous développerez une conscience profonde de vous-même, apprendrez à vous détendre, à gérer vos émotions et à libérer votre plein potentiel. Je serai là pour vous guider et vous soutenir à chaque étape de votre parcours.
Votre bien-être est ma priorité. C’est pourquoi j’ai créé un espace propice à la détente et à la tranquillité, où vous pourrez vous ressourcer et vous reconnecter à votre essence profonde. Je mets à votre disposition une expertise solide et des outils sophrologiques variés pour vous aider à atteindre l’équilibre émotionnel et mental que vous recherchez.
Que vous souhaitiez améliorer votre gestion du stress, retrouver un sommeil réparateur, renforcer votre confiance en vous ou tout simplement vous offrir un moment de détente, votre cabinet de sophrologie à Rouen est là pour vous accompagner sur ce chemin de transformation intérieure.
N’hésitez pas à explorer notre site pour en savoir plus sur la sophrologie, ses bienfaits et les services que je propose. Je me réjouis de vous accueillir bientôt dans mon cabinet et de vous accompagner vers une vie plus épanouissante et équilibrée.
