Hypnose et perte de poids à Rouen

Vous savez ce qu’il faudrait manger. Vous l’avez appris, relu, peut-être même appliqué pendant plusieurs mois. Le problème n’a jamais été le savoir.

Le problème, c’est ce qui se passe à dix-neuf heures quand la journée a été rude, ou devant le placard alors que vous n’aviez pas faim. Ce moment-là ne relève pas de la connaissance, ni de la volonté. Il relève de l’automatisme — et c’est précisément le terrain de l’hypnose.

Pourquoi les régimes seuls tiennent rarement

Un régime agit sur le contenu de l’assiette. Il ne dit rien de ce qui vous y amène.

Or pour beaucoup de personnes, manger ne répond pas qu’à la faim. Cela apaise une tension, comble un vide, récompense une journée difficile, occupe un ennui. Tant que ces besoins ne trouvent pas d’autre réponse, la restriction tient un temps — puis cède, et la culpabilité qui suit relance le cycle.

C’est pour cela que le travail porte moins sur ce que vous mangez que sur votre relation à l’alimentation.

Ce sur quoi l’hypnose travaille

• Le grignotage émotionnel — repérer ce que la nourriture vient réellement chercher, et installer d’autres réponses possibles.
• Les automatismes — le geste machinal, le resservi systématique, le paquet ouvert qui se termine sans qu’on l’ait décidé.
• Les sensations de faim et de satiété — souvent brouillées après des années de régimes, elles se réapprennent.
• Le rapport au corps — sortir du jugement permanent, qui alimente la culpabilité bien plus qu’il ne motive.
• La motivation dans la durée — celle qui tient quand l’élan des premières semaines est retombé.

J’y associe des exercices de sophrologie, utiles pour retrouver le contact avec les sensations corporelles — c’est souvent ce qui manque le plus.

Un accompagnement, pas un régime

Je ne prescris aucun programme alimentaire : ce n’est pas mon métier, et vous en avez probablement déjà essayé plusieurs. Mon travail se situe en amont, sur ce qui fait tenir — ou céder.

Cet accompagnement s’articule très bien avec un suivi médical ou diététique, et beaucoup de personnes mènent les deux en parallèle : l’un s’occupe du contenu, l’autre de ce qui se joue autour.

Si votre relation à l’alimentation vous fait souffrir au quotidien — crises, restriction sévère, obsession permanente —, parlons-en dès le premier rendez-vous. Ces situations demandent un accompagnement spécialisé, et je vous orienterai vers les bons interlocuteurs plutôt que de vous faire perdre du temps.

Comment se déroule l’accompagnement

La première séance sert à comprendre votre histoire avec l’alimentation : depuis quand, dans quelles circonstances, ce que vous avez déjà tenté et ce qui s’est passé ensuite. Nous définissons un objectif — et je vous propose souvent qu’il ne soit pas exprimé en kilos, mais en comportement : « ne plus finir la journée devant le placard », par exemple. C’est plus juste, et bien plus atteignable.

Les séances suivantes alternent travail hypnotique et exercices à reprendre chez vous. Comptez en général 6 à 10 séances, espacées de deux à trois semaines.

Tarifs et modalités

Séance d’hypnose, 60 minutes : 70 € — tarif étudiant : 60 €.
Séance de coaching, 60 minutes : 65 €.

Au cabinet, 45 rue Étoupée à Rouen, ou en visio. Sur rendez-vous, du lundi au vendredi.

Questions fréquentes

Combien de kilos vais-je perdre ?

Aucun praticien sérieux ne peut vous annoncer un chiffre, et je m’y refuse. Ce sur quoi je m’engage, c’est le travail sur les mécanismes qui vous font manger sans faim — les résultats suivent votre rythme, et ils durent d’autant mieux qu’ils ne sont pas arrachés.

Vais-je être privé de ce que j’aime ?

Non, et c’est même tout l’inverse. Le travail ne consiste pas à interdire, mais à retrouver le choix : manger parce que vous en avez envie, plutôt que parce que le geste s’est déclenché tout seul.

Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?

Non. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler et interrompre à tout moment.

Prendre rendez-vous

06 61 29 09 43, ou via le formulaire de contact.

Voir aussi : l’hypnose à Rouen · anxiété et stress · confiance en soi