Hypnose et confiance en soi à Rouen

Vous préparez votre intervention depuis trois jours. Vous connaissez votre sujet mieux que personne dans la salle. Et au moment de prendre la parole, une voix intérieure vous souffle que vous n’êtes pas légitime.

Le manque de confiance a cette particularité : il résiste aux preuves. Vos réussites passées ne le désarment pas, les compliments glissent, et chaque succès devient « un coup de chance ». C’est ce mécanisme-là qu’il faut aller déloger.

Ce qu’on appelle « manquer de confiance »

Derrière une même expression se cachent des difficultés très différentes, et elles ne se travaillent pas de la même manière.

• Le doute sur ses capacités — la peur de ne pas être à la hauteur, alors que les résultats sont là.
• Le regard des autres — la crainte d’être jugé, qui fait renoncer avant d’essayer.
• L’estime de soi — plus profond : le sentiment de ne pas valoir grand-chose, indépendamment de ce qu’on fait.
• L’affirmation — savoir dire non, poser une limite, demander ce à quoi on a droit.

La première séance sert précisément à identifier de quoi il s’agit chez vous. Le reste du travail en découle.

Ce sur quoi le travail porte

La confiance ne se décrète pas davantage qu’elle ne se raisonne. Elle se construit sur des expériences — et c’est là que l’hypnose offre un levier particulier : elle permet de vivre une expérience de réussite en séance, avant de l’affronter dans la réalité.

• Désamorcer le discours intérieur critique — cette voix qui commente et dévalue, souvent installée depuis longtemps.
• Revisiter les expériences fondatrices — une humiliation scolaire, une remarque d’un proche, un échec resté en travers.
• Répéter la situation redoutée — la prise de parole, l’entretien, la conversation difficile, jusqu’à ce que le corps l’associe au calme plutôt qu’à la menace.
• Consolider ce qui marche déjà — vous avez des domaines où vous êtes parfaitement à l’aise. Ils servent de point d’appui.

Hypnose ou coaching ?

Je pratique les deux, et le choix dépend de ce que vous venez chercher.

L’hypnose travaille sur les blocages : ce qui se déclenche malgré vous, ce que la volonté n’atteint pas.

Le coaching travaille sur l’action : clarifier un objectif, lever les obstacles concrets, construire une stratégie et la mettre en œuvre.

Beaucoup d’accompagnements combinent les deux — on débloque, puis on avance. Nous en décidons ensemble lors du premier rendez-vous ; rien n’est figé d’avance.

Comment se déroule l’accompagnement

La première séance est consacrée à votre situation et à la définition d’un objectif concret. « Avoir plus confiance » ne se mesure pas ; « pouvoir demander une augmentation à mon responsable » se mesure, et nous saurons tous les deux quand ce sera acquis.

Les séances suivantes alternent travail en séance et mises en situation réelles entre les rendez-vous. Comptez généralement 6 à 10 séances, espacées de deux à trois semaines — l’intervalle compte autant que la séance : c’est là que les choses s’ancrent.

Tarifs et modalités

Séance d’hypnose, 60 minutes : 70 € — tarif étudiant : 60 €.
Séance de coaching, 60 minutes : 65 €.

Au cabinet, 45 rue Étoupée à Rouen, ou en visio. Sur rendez-vous, du lundi au vendredi.

Questions fréquentes

Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?

Non. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler et interrompre à tout moment. L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.

Est-ce que ça change vraiment quelque chose, ou juste sur le moment ?

Ce qui ancre le changement, ce sont les expériences réelles entre les séances. Le travail hypnotique rend la première tentative possible ; c’est elle, ensuite, qui fait basculer les choses.

Faut-il parler de son passé ?

Pas nécessairement, et jamais plus que vous ne le souhaitez. Certaines approches en hypnose fonctionnent sans que vous ayez à raconter quoi que ce soit.

Prendre rendez-vous

06 61 29 09 43, ou via le formulaire de contact.

Voir aussi : l’hypnose à Rouen · le coaching de vie · anxiété et stress