Vous vous levez déjà fatigué(e). Le dimanche soir pèse. Vous faites votre travail, mais plus avec la même énergie, ni le même sens.
L’épuisement professionnel touche souvent des personnes engagées, consciencieuses, qui ont tenu longtemps. Il ne s’agit pas d’un manque de volonté : c’est un signal que quelque chose doit changer.
Je me forme actuellement à la psychologie du travail au CNAM (titre RNCP en cours de préparation), la discipline qui étudie l’effet de l’organisation et du contexte professionnel sur la santé psychique. Cela nourrit ma façon de comprendre les situations d’épuisement.
Reconnaître les signes d’un épuisement professionnel
- Une fatigue qui ne passe plus avec le repos.
- Un sommeil perturbé : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, ruminations.
- De l’irritabilité, un détachement, une perte de sens vis-à-vis de votre travail.
- L’impression de ne plus être efficace, des oublis, des difficultés de concentration.
- Des tensions physiques : maux de tête, dos, ventre.
Ces signes ne suffisent pas à poser un diagnostic : seul un médecin peut le faire. Mais lorsqu’ils s’installent, mieux vaut ne pas attendre.
Ce que l’hypnose peut vous apporter
- Retrouver de vrais moments de relâchement, quand le mental ne s’arrête jamais.
- Apaiser les ruminations du soir et retrouver un sommeil plus réparateur.
- Repérer plus tôt vos signaux d’alerte, dans le corps comme dans les émotions.
- Poser des limites : apprendre à dire non sans culpabilité.
- Reprendre contact avec ce qui compte pour vous, avant de décider de la suite.
J’y associe des exercices de sophrologie (respiration, relâchement) que vous pouvez refaire seul(e) chez vous. Si vous le souhaitez, un accompagnement en coaching professionnel vous aide à clarifier la suite : rester à votre poste, changer de poste, vous reconvertir.
Un accompagnement complémentaire, pas un traitement
L’hypnose ne remplace pas un suivi médical. En cas d’épuisement, votre médecin traitant ou votre médecin du travail est le premier interlocuteur : lui seul peut évaluer votre situation et décider d’un éventuel arrêt de travail. Mon accompagnement s’articule avec ce suivi, il ne s’y substitue pas.
En cas de détresse importante ou d’idées noires, appelez le 3114, numéro national de prévention du suicide, joignable 24h/24.
Comment se déroule l’accompagnement
La première séance sert à comprendre votre situation : depuis quand, ce qui l’a déclenchée, l’état de votre sommeil, vos ressources. Nous définissons ensemble un objectif réaliste. Comptez entre 1 h et 1 h 15.
Les séances suivantes alternent travail hypnotique et exercices à reprendre entre deux rendez-vous. Le nombre de séances dépend de chaque situation : nous faisons le point régulièrement, à votre rythme.
Pour les entreprises et les équipes
Vous êtes dirigeant, RH ou membre d’un CSE ? J’interviens aussi auprès des organisations, en ateliers de gestion du stress et des émotions. Contactez-moi pour échanger sur vos besoins.
Tarifs et modalités
Séance d’hypnose, 60 minutes : 70 € – tarif étudiant : 63 €.
Séance de coaching professionnel : 90 €.
Au cabinet, 45 rue Étoupée à Rouen, ou en visio. Sur rendez-vous, du lundi au vendredi.
Questions fréquentes
L’hypnose peut-elle guérir un burn-out ?
Non, et personne ne peut vous le promettre. L’hypnose est un accompagnement complémentaire : elle aide à retrouver du repos, à y voir plus clair et à reprendre la main sur votre quotidien, en parallèle d’un suivi médical.
Dois-je être en arrêt de travail pour consulter ?
Non. L’arrêt de travail est une décision médicale. Vous pouvez être accompagné(e) que vous soyez en arrêt ou non, selon l’avis de votre médecin.
Mon employeur sera-t-il informé ?
Non. Nos échanges restent confidentiels.
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. Vous restez conscient(e), vous entendez tout, vous pouvez parler et interrompre à tout moment.
Prendre rendez-vous
06 61 29 09 43, ou via le formulaire de contact.
Voir aussi : l’hypnose à Rouen · anxiété et stress · troubles du sommeil · coaching professionnel