Arrêter de fumer par l’hypnose à Rouen
Vous avez déjà essayé d’arrêter. Peut-être plusieurs fois. Et à chaque fois, quelque chose a repris le dessus — une contrariété, un verre entre amis, une pause qui appelait sa cigarette.
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est que la cigarette s’est installée dans vos automatismes, et qu’on ne défait pas un automatisme en décidant simplement d’arrêter. C’est précisément là que l’hypnose travaille.
Pourquoi l’hypnose pour arrêter de fumer ?
La dépendance à la cigarette se joue sur trois plans : physiologique, psychologique et social. La part physiologique s’estompe en quelques jours. Ce qui dure, ce sont les gestes, les associations, les moments où la cigarette est devenue une réponse — à l’ennui, au stress, à la convivialité.
L’hypnose s’adresse à cette part-là. En état de conscience modifié, on peut agir sur les automatismes et renforcer la motivation là où elle se construit vraiment, sans passer par le contrôle volontaire qui, lui, s’épuise.
Un accompagnement structuré en trois séances
Je ne travaille pas en séance unique. L’arrêt du tabac demande de préparer le terrain avant d’agir.
1. La séance d’anamnèse
Nous faisons le point sur votre histoire avec la cigarette : depuis quand, dans quelles circonstances, ce que vous y trouvez, ce que vous avez déjà tenté. Deux questionnaires, que je vous envoie avant le rendez-vous, permettent d’évaluer votre motivation et votre niveau de dépendance. Cette séance se termine par la signature d’un contrat d’engagement.
2. La séance de renforcement de la motivation
Une première séance d’hypnose, centrée sur vos raisons personnelles d’arrêter — pas celles qu’on vous répète, les vôtres. C’est le socle sur lequel s’appuiera l’arrêt.
3. La séance d’arrêt
La séance qui marque la rupture. Le travail hypnotique porte sur les automatismes, les situations déclenchantes et l’installation d’un nouveau comportement.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
À toute personne qui souhaite réellement arrêter — c’est la seule condition, mais elle est déterminante. Un accompagnement demandé par l’entourage plutôt que décidé par soi-même donne rarement des résultats.
L’hypnose est contre-indiquée en cas de troubles dissociatifs (schizophrénie, trouble bipolaire notamment). Si vous êtes suivi pour un trouble psychiatrique, parlez-en à votre médecin avant d’entamer un accompagnement.
L’hypnose ne remplace pas un suivi médical. Elle peut accompagner un sevrage encadré par votre médecin ou un tabacologue, et se combine sans difficulté avec des substituts nicotiniques.
Tarifs et modalités
Séance de 60 minutes : 70 € — tarif étudiant : 60 €.
Les séances se déroulent au cabinet, 45 rue Étoupée à Rouen, ou en visio. Consultations sur rendez-vous, du lundi au vendredi.
Questions fréquentes
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler et interrompre la séance à tout moment. L’hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle.
Combien de séances faut-il ?
Trois, dans le protocole que je propose. Certaines personnes souhaitent une séance de consolidation quelques semaines après l’arrêt ; nous en décidons ensemble.
Est-ce que ça marche à tous les coups ?
L’hypnose agit d’autant mieux que la décision d’arrêter vous appartient vraiment — c’est le facteur déterminant, et c’est précisément pour cela que la séance de renforcement de la motivation précède celle de l’arrêt. Ce que je vous garantis, c’est un accompagnement structuré et un cadre solide pour y parvenir.
Prendre rendez-vous
Pour un premier échange ou pour convenir d’un rendez-vous : 06 61 29 09 43, ou via le formulaire de contact.